Ronaldos replik till Zlatan | Spanien | Internationellt | Fotbollsbladet | Sportbladet | Aftonbladet
Shared via AddThis
söndag 20 september 2009
lördag 22 augusti 2009
måndag 15 juni 2009
söndag 14 juni 2009
Texter / Lennart Persson
Kinks i mitt huvud
Helt underbar läsning om The Kinks karriär och Skivutgiovning av Nestorn Lennart PerssonTexter / Lennart Persson
Blogged with the Flock Browser
söndag 24 maj 2009
Nya Balkongmöbler!!
Hej!
Idag har vi köpt nya balkongmöbler, vi hade tittat ut det vi skulle ha redan för en månad sedan. Glad i hågen sätter vi oss i bilen och styr kosan ut till stadens IKEA-varuhus för att där bara konstatera att de stolar vi sett ut var, ja just det, ni vet, klassikern....slut. snabbt till personal och fråga om någon ny leverans är på G?...nope!!!Icke, säsongsvaror tas hem och säljs slut......men kan ni kolla om dom finns på nätet eller i nåt annat varuhus då.....Örebro slut, Centrallagret slut.....men på Kungens kurva fanns det 34 st igår....men ni bör nog ringa kundtjänst o9ch kolla, det går åt fort nu...
Sagt och gjort, ett telefonsamtal senare och ny uppgift om 20 st kvar, var beslutet lätt...mot Stockholm.
En timma och 20 min senare står vi framför Sveriges störta IKEA och en snabb check i Informationen var Tag-själv lagret ligger blir det race genom butiken Lady Stardust och jag kör som värsta Ingemar Stenmark mellan folk och plötsligt framme!! Ny fråga av personal och uppgift om gång 13 plats 10 så hittar vi rätt.
10 st kvar....puhhh, då var det värt all möda....en timma senare nyätna och nyglassade...årets första...Pecannöt kola, Romrussin och Nougatsmak...smaskens...är vi på väg hem igen...
Väl hemma så ser vi att det blev som vi trodde..jättebra.
För övrigt så börjar det dra ihop sig till Kroatien om en månad är vi där...
Irriterar mig ordentligt på Wanja Lundby-Wedin som helt verkar tappat konceptet om etiken i sin förtroendemannagärning...kan ingen hjälpa människan att förstå att hon är en belastning för LO och snarast bör avgå...
Wilmer X laddas ned och lyssnas mycket på....
Gillar spellistor i Spotify samt att lägga upp dom på Facebook, blir glad när jag får kommentarer om dessa...
Vart ledsen när beskedet att Lennart Persson hade avlidit...märkligt jag hade mailkontakt med honom för nån månad sedan, han löste ett problem som gäckat mig och en vän i många år...om en film där Derek & The Dominoes låt Layla hade en central roll...han kunde det förståss...aldrig har en skivrecensent vart så pålitlig som Lennart, när han skrev om nåt som han gilla så var det bara att gå och handla....han fick mig att upptäcka Tom Petty, Kinks, Graham Parker....och många fler, tack för din gärning Lennart och morsa på Jimmi Hendrix om du serr honom i din Rock'n'Roll Himmel
De var allt för nu...
Slut och ut
Idag har vi köpt nya balkongmöbler, vi hade tittat ut det vi skulle ha redan för en månad sedan. Glad i hågen sätter vi oss i bilen och styr kosan ut till stadens IKEA-varuhus för att där bara konstatera att de stolar vi sett ut var, ja just det, ni vet, klassikern....slut. snabbt till personal och fråga om någon ny leverans är på G?...nope!!!Icke, säsongsvaror tas hem och säljs slut......men kan ni kolla om dom finns på nätet eller i nåt annat varuhus då.....Örebro slut, Centrallagret slut.....men på Kungens kurva fanns det 34 st igår....men ni bör nog ringa kundtjänst o9ch kolla, det går åt fort nu...
Sagt och gjort, ett telefonsamtal senare och ny uppgift om 20 st kvar, var beslutet lätt...mot Stockholm.
En timma och 20 min senare står vi framför Sveriges störta IKEA och en snabb check i Informationen var Tag-själv lagret ligger blir det race genom butiken Lady Stardust och jag kör som värsta Ingemar Stenmark mellan folk och plötsligt framme!! Ny fråga av personal och uppgift om gång 13 plats 10 så hittar vi rätt.
10 st kvar....puhhh, då var det värt all möda....en timma senare nyätna och nyglassade...årets första...Pecannöt kola, Romrussin och Nougatsmak...smaskens...är vi på väg hem igen...
Väl hemma så ser vi att det blev som vi trodde..jättebra.
För övrigt så börjar det dra ihop sig till Kroatien om en månad är vi där...
Irriterar mig ordentligt på Wanja Lundby-Wedin som helt verkar tappat konceptet om etiken i sin förtroendemannagärning...kan ingen hjälpa människan att förstå att hon är en belastning för LO och snarast bör avgå...
Wilmer X laddas ned och lyssnas mycket på....
Gillar spellistor i Spotify samt att lägga upp dom på Facebook, blir glad när jag får kommentarer om dessa...
Vart ledsen när beskedet att Lennart Persson hade avlidit...märkligt jag hade mailkontakt med honom för nån månad sedan, han löste ett problem som gäckat mig och en vän i många år...om en film där Derek & The Dominoes låt Layla hade en central roll...han kunde det förståss...aldrig har en skivrecensent vart så pålitlig som Lennart, när han skrev om nåt som han gilla så var det bara att gå och handla....han fick mig att upptäcka Tom Petty, Kinks, Graham Parker....och många fler, tack för din gärning Lennart och morsa på Jimmi Hendrix om du serr honom i din Rock'n'Roll Himmel
De var allt för nu...
Slut och ut
fredag 1 maj 2009
lördag 7 mars 2009
Lördag
Sitter på stan, Georges Coffehouse, Skrapan......svårt att skriva blogg....tycker mest att jag hittar på , vill skriva mer äkta....mer jag....gillar att vara bland människor men ändå ifred.
Mobilt bredband är en hit, med hörlurar en gammal Alan Hull som jag hittade på Spotify blir det alldeles perfekt, lagom avskärmad och ändå med, betraktarens roll har aldrig passat mig bättre.
Köpte två tröjor på Carlings en vit för våren, T-shirt alltså, och en grönblå långärmad som jag sneglat på hela vintern.
Christine ringde och berätta att trycket på gropisen på Atlas funkade till slut, tre stygn i skallen vart det där i torsdag, kofot som släppte och jag knocka mig själv.....
Trivs att vara ledig igen, trivs att bo på Framnäs.... träffa Nina igår hon var lycklig att bli smal äntligen, bantat sen hon var åtta.....själv har jag bara irriterat mig sen 25!!!
Saknar ett fik i stan som lägger ner samma omsorg på svensk kaffekultur som de gör på italiensk kaffekultur.
Tänk att kunna få kokkaffe och dricka på fat.....
Såg The Escapist i natt, gillade filmen snyggt filmat bra tempo och lite tankevolter, bra underhållning utan att bli larvig...
Jobbar med att hitta den perfekta spellistan till iPhonen....att plocka ihop valda delar gammalt och nytt utan att falla i nostalgi-träsket, att ta bra musik oavsett år genre mm....problem, mycket går ju bort pga just nostalgi....försök själva att tänka på musik du lyssnade på för 20-30 år sedan utan att koppla det till minnen...svårt.
Hanna har firat 100-dagars fest, mao det är tvåsiffrigt nu tills hon tar studenten, fattar inte vad fort det går....
VSK ska möta Sandviken i bandysemi nu, det bör dom klara, synd bara att jag inte jobbar nåt på Sandvik nu, hade varit roligt att tråka dom lite där.
Sen blir det väl tvärnit med Edsbyn i finalen...fast man vet aldrig.....
Lyssnar nu till Sophia Somajo en svensk tjej som gör allt själv.....modern R&B
Nu ska jag packa ihop och handla mat och blommor
Slut och ut!!!
Mobilt bredband är en hit, med hörlurar en gammal Alan Hull som jag hittade på Spotify blir det alldeles perfekt, lagom avskärmad och ändå med, betraktarens roll har aldrig passat mig bättre.
Köpte två tröjor på Carlings en vit för våren, T-shirt alltså, och en grönblå långärmad som jag sneglat på hela vintern.
Christine ringde och berätta att trycket på gropisen på Atlas funkade till slut, tre stygn i skallen vart det där i torsdag, kofot som släppte och jag knocka mig själv.....
Trivs att vara ledig igen, trivs att bo på Framnäs.... träffa Nina igår hon var lycklig att bli smal äntligen, bantat sen hon var åtta.....själv har jag bara irriterat mig sen 25!!!
Saknar ett fik i stan som lägger ner samma omsorg på svensk kaffekultur som de gör på italiensk kaffekultur.
Tänk att kunna få kokkaffe och dricka på fat.....
Såg The Escapist i natt, gillade filmen snyggt filmat bra tempo och lite tankevolter, bra underhållning utan att bli larvig...
Jobbar med att hitta den perfekta spellistan till iPhonen....att plocka ihop valda delar gammalt och nytt utan att falla i nostalgi-träsket, att ta bra musik oavsett år genre mm....problem, mycket går ju bort pga just nostalgi....försök själva att tänka på musik du lyssnade på för 20-30 år sedan utan att koppla det till minnen...svårt.
Hanna har firat 100-dagars fest, mao det är tvåsiffrigt nu tills hon tar studenten, fattar inte vad fort det går....
VSK ska möta Sandviken i bandysemi nu, det bör dom klara, synd bara att jag inte jobbar nåt på Sandvik nu, hade varit roligt att tråka dom lite där.
Sen blir det väl tvärnit med Edsbyn i finalen...fast man vet aldrig.....
Lyssnar nu till Sophia Somajo en svensk tjej som gör allt själv.....modern R&B
Nu ska jag packa ihop och handla mat och blommor
Slut och ut!!!
lördag 14 februari 2009
Bra film
Såg nyss filmen Maria Larssons eviga ögonblick och kan rekommendera den, en bra historia med starka skådespelarinsatser av bl a Michael Persbrandt.
Lyssnade på Lily Allens nya platta "It's Not Me, It's You" gillar vad jag hör, modern pop med "explicit lyrics" mao tuffa texter till smart pop, riktigt bra.
Provade lite motion på em, stavgång länge sedan nu men vackert väder och snö på isen ger mig inget val...det är stavar som gäller när skridskoföret inte tillåter. Kallt och friskt var det men glad att jag kom ut fast jag får ta det lugnt känner jag, förkylningen kom tillbaka som ett brev på posten.
Såg att undersökningar visar att svenskarna är positivt inställda igen till kärnkraften, pendeln svänger om man säger så, vilka minns inte folkomröstningen, rödvinsvänstern sista strid.
Det blev liksom inget mer, Vietnamkrigets slut och vi klev in i ett pastellfärgat 80-tal med finansvalpar och satsa på dig själv mentalitet.
Inte så att jag är odelat positiv till kärnkraften men de beslut som togs för snart 30 år förstog många av oss redan då att det inte kommer att funka.
Samma med EMU, jag vill hävda att det här landet förlorar pengar nu att stå utanför valutaunionen, det gick väl bra att göra det i högkonjunktur men nu så är det som Bildt sa: en skvalpvaluta i EUs utkant.
Jag har ett förslag, att vi som vill kan väl få välja att få våra löner i euro istället så kan väl dom som vill ha kronan kvar ha det då.
Hursom helst så kan vi inte stå utanför på sikt och man får väl bida sin tid i landet Mellanmjölk.
Pendeln svänger ju, om än inte så fort, tar det lika lång tid för svensken att förstå att vi behöver en starkare valuta som det gjorde angående kärnkraften så har iaf jag gott i pension och kanske till och med ligger fyra fot under.
Gillar verkligen Lily Allen, det är bra, måste tipsa döttrarna om det här.
Slut och ut!!
Lyssnade på Lily Allens nya platta "It's Not Me, It's You" gillar vad jag hör, modern pop med "explicit lyrics" mao tuffa texter till smart pop, riktigt bra.
Provade lite motion på em, stavgång länge sedan nu men vackert väder och snö på isen ger mig inget val...det är stavar som gäller när skridskoföret inte tillåter. Kallt och friskt var det men glad att jag kom ut fast jag får ta det lugnt känner jag, förkylningen kom tillbaka som ett brev på posten.
Såg att undersökningar visar att svenskarna är positivt inställda igen till kärnkraften, pendeln svänger om man säger så, vilka minns inte folkomröstningen, rödvinsvänstern sista strid.
Det blev liksom inget mer, Vietnamkrigets slut och vi klev in i ett pastellfärgat 80-tal med finansvalpar och satsa på dig själv mentalitet.
Inte så att jag är odelat positiv till kärnkraften men de beslut som togs för snart 30 år förstog många av oss redan då att det inte kommer att funka.
Samma med EMU, jag vill hävda att det här landet förlorar pengar nu att stå utanför valutaunionen, det gick väl bra att göra det i högkonjunktur men nu så är det som Bildt sa: en skvalpvaluta i EUs utkant.
Jag har ett förslag, att vi som vill kan väl få välja att få våra löner i euro istället så kan väl dom som vill ha kronan kvar ha det då.
Hursom helst så kan vi inte stå utanför på sikt och man får väl bida sin tid i landet Mellanmjölk.
Pendeln svänger ju, om än inte så fort, tar det lika lång tid för svensken att förstå att vi behöver en starkare valuta som det gjorde angående kärnkraften så har iaf jag gott i pension och kanske till och med ligger fyra fot under.
Gillar verkligen Lily Allen, det är bra, måste tipsa döttrarna om det här.
Slut och ut!!
torsdag 12 februari 2009
97,6
Hej! Siffrorna i rubriken är min vikt nu :), Jag började att åtgärda kilona den 18 okt. när jag och Lady S. kom hem från vår resa till Turkiet, då visade vågen 111,6.
Det här med vikten har jag kämpat med på olika sätt i trettio års tid, allt från hysteriskt motionerande till avmagringskurer med pulverskak.
I västvärlden så har det blivit industri av vår längtan att vara smala, eller är det vår längtan till evig ungdom?
I mitt fall är det nog lite av varje, det är roligare när man är smal och lättare med allt, att röra sig, köpa kläder, visa sig på badplatser mm.
Varför det lyckats den här gången stavas LCHF, Low Carb High Fat som är en diet i vilket jag utesluter kolhydrater i mesta möjliga mån och det passar mig som handsken eftersom jag inte behöver vara hungrig längre och inte behöver avara det jag tycker är gott.
Jag älskar kladdiga röror och såser, kött i alla former men saknar inte potatis, pasta och ris nämnvärt.
En annan orsak till att det nu fungerar är att min livssituation i stort aldrig vart bättre, jag har ett arbete som jag stortrivs med, flyttat till en jättefin lägenhet med min Lady S. mm.
Jag tror att allt hänger ihop och just att hitta balansen i tillvaron är det svåra i vardagen.
Hur som helst, idag skiner solen och min förkylning är på väg bort, Pet Shop ljuder från stereon och med ett gott kaffe i min Zebrakopp så kan det inte vara bättre, ha nu en bra dag alla därute.
Slut och ut!!
Det här med vikten har jag kämpat med på olika sätt i trettio års tid, allt från hysteriskt motionerande till avmagringskurer med pulverskak.
I västvärlden så har det blivit industri av vår längtan att vara smala, eller är det vår längtan till evig ungdom?
I mitt fall är det nog lite av varje, det är roligare när man är smal och lättare med allt, att röra sig, köpa kläder, visa sig på badplatser mm.
Varför det lyckats den här gången stavas LCHF, Low Carb High Fat som är en diet i vilket jag utesluter kolhydrater i mesta möjliga mån och det passar mig som handsken eftersom jag inte behöver vara hungrig längre och inte behöver avara det jag tycker är gott.
Jag älskar kladdiga röror och såser, kött i alla former men saknar inte potatis, pasta och ris nämnvärt.
En annan orsak till att det nu fungerar är att min livssituation i stort aldrig vart bättre, jag har ett arbete som jag stortrivs med, flyttat till en jättefin lägenhet med min Lady S. mm.
Jag tror att allt hänger ihop och just att hitta balansen i tillvaron är det svåra i vardagen.
Hur som helst, idag skiner solen och min förkylning är på väg bort, Pet Shop ljuder från stereon och med ett gott kaffe i min Zebrakopp så kan det inte vara bättre, ha nu en bra dag alla därute.
Slut och ut!!
onsdag 11 februari 2009
Angående margarin!!!
Hej!
Margarinets tveksamma plats i vår kost börjar mer och mer ifrågasättas, med all rätt, matindustrin slår tillbaka och har här skapat en hemsida om dess eventuella nyttighet.
Här har jag hittat en text som vänder upp och ned på begreppen!!
Nyttan med margarin versus nyttan med smör
1
En fet sanning.
Det finns många myter om margarin.
Men myter är ofta helt åt skogen.
Margarin baseras på vegetabiliskt fett – som raps,
Samt vatten, mjölk och salt – inget konstigt med det!
1
En fet lögn.
Det finns många myter om margarin
En av myterna är att det skulle vara nyttigt.
Margarin baseras på kemiskt härdat vegetabiliskt fett, syntetiska aromämnen och konstgjorda vitaminer.
Det är definitivt något konstigt med det.
2
Naturens goda.
Margarin är fulladdat med fett från växtriket, främst guldgul raps,
En av de mest näringsrika växter naturen kan erbjuda – riktig ”flower power”!
2
Onaturligt elakt.
Margarin är fulladdat med fett från växtriket, främst guldgul raps.
De näringsämnen som finns i växten förstörs under de
höga temperaturer och tryck som används när margarin produceras.
3.
Rätt fett = Margarin
Margarin är väldigt nyttigt.
Margarinet ger dig omättat fett från växtriket, alltså det goda fettet,
3
Fel fett = Margarin
Margarin är väldigt skadligt
Margarin ger dig omestrat och härdat fett från växtriket, alltså det dåliga fettet.
4
Fett rätt!
Använd margarin till smörgås och matlagning –
Då får du i dig omättat fett som din kropp behöver.
4
Fett fel!
Använd inte margarin till smörgås och matlagning –
Du får annars i dig stora mängder omättat fett av typen
Omega 6 som är inflammationsframkallande.
5
En smörgås med margarin är nyttigare
Än en utan
En skiva bröd med ost men utan margarin
Ger dig mycket mättat fett,
Men väldigt lite omättat.
Margarin innehåller omättat fett –det
Goda fettet. Därför rekommenderar experter
Att man använder margarin, och istället är försiktig med osten.
5
En smörgås med margarin är skadligare
Än en utan.
En skiva bröd med ost men utan margarin
Ger dig mycket mättat fett,
Men väldigt lite omättat.
Margarin innehåller omättat fett – det
onda fettet. Därför rekommenderar oberoende experter som inte
är avlönade av margarinindustrin att man använder smör och
äter ost i riklig mängd.
6
Välj bra fett!
Mättat fett höjer kolesterol-
Värdet, och kan därmed öka risken
För hjärt-kärlsjukdom.
Omättat fett, däremot har motsatt effekt.
6
Välj bra fett!!
Kostförändringar har inte visat sig ha någon större effekt på kolesterolvärdet,
Kroppen producerar 3-4 gånger mer kolesterol än vi äter, produktionen ökar
När vi äter för lite kolesterol och minskar när kosten är rik på kolesterol.
Ett högt kolesterol är en riskfaktor för mindre än 10 % av dem som dör i hjärtinfarkt. Dessutom skyddar det mot infektioner och äldre människor med högt kolesterol lever längre än äldre människor med ett lågt. Ett högt kolesterol påstås att förorsaka åderförkalkning och hjärtinfart. Talrika studier har emellertid visat att människor med ett lågt kolesterol blir lika åderförkalkade som människor med ett högt.
Fleromättat fett däremot har visats hämma kroppens immunförsvar och orsakar inflammationer. Ett högt intag av vegetabiliskt fett har starka kopplingar till hjärtkärlsjukdomar.
7
Barn behöver fett
rätt fet
små kroppar behöver fett.
Det är lika viktigt för barn som för vuxna
Att äta omättat framförmättat fett.
7
Barn behöver fett
animaliskt fett
små kroppar behöver fett.
Det är lika viktigt för barn som för vuxna
att undvika vegetabiliskt och konstgjort fett och
istället äta rikligt av de naturliga animaliska fetterna, rika
på de fettlösliga vitaminerna som är så viktiga för växande barn.
8
Lättmargarin
Kan hjälpa dig att hålla vikten.
Lättmargarin innehåller betydligt
Färre kalorier än andra matfetter, och är
Därför ett utmärkt alternativ för den som
Vill minska, eller hålla sin vikt.
8.
Lättmargarin
Kan orsaka fetma
Lättmargarin är rikt på omega 6, ett högt intag
av omega 6 har länkats till övervikt. Att lättmargarin innehåller
färre kalorier än andra matfetter innebär att man måste ersätta
kalorierna med någonting annat, exempelvis kolhydrater som orsakar höga insulin-
nivåer med resulterande fettinlagring. Ett bättre alternativ är att äta ordentligt
med animaliskt fett. Då håller du dig mätt längre.
9
Är du rädd för
Transfett? Då ska du
Välja margarin.
Transfett är fett som höjer kolesterol-
Värdet. Det finns i mjölk och fett
Från idisslande djur, som kossor. Därför
Finns det även i smör.
Vill du undvika transfett ska du välja
Margarin i stället.
10.
Är du rädd för transfett?
Då ska du välja animaliska fetter.
Det transfett som har visats skadligt är det konstgjorda
fett som skapas under margarintillverkning. Det transfett som
finns i fett från idisslande djur har inte visats skadligt.
Vill du minimera skadligt transfett bör du välja
animaliska fetter.
10
Det handlar
Om kvalitet, inte
Bara kvantitet.
Idag tror många att det är bra att
Undvika fett så mycket som möjligt.
Det är fel, vi behöver fett.
Däremot är det viktigt att välja
Bra kvalitet, omättat fett – som finns
i margarin.
10.
Det handlar om kvalitet,
Inte bara kvantitet.
Idag tror många att det är bra att
undvika fett så mycket som möjligt.
Det är fel, vi behöver fett.
Däremot är det viktigt att välja bra kvalitet, mättat animaliskt fett – som finns naturligt i t.ex. smör och kött. Lika vikigt är det att minimera intaget av konstgjorda margariner eftersom dessa aldrig bevisats vara hälsosamma. Tvärtom pekar forskningen på att de är skadliga.
Slut och ut!
Lollo
Margarinets tveksamma plats i vår kost börjar mer och mer ifrågasättas, med all rätt, matindustrin slår tillbaka och har här skapat en hemsida om dess eventuella nyttighet.
Här har jag hittat en text som vänder upp och ned på begreppen!!
Nyttan med margarin versus nyttan med smör
1
En fet sanning.
Det finns många myter om margarin.
Men myter är ofta helt åt skogen.
Margarin baseras på vegetabiliskt fett – som raps,
Samt vatten, mjölk och salt – inget konstigt med det!
1
En fet lögn.
Det finns många myter om margarin
En av myterna är att det skulle vara nyttigt.
Margarin baseras på kemiskt härdat vegetabiliskt fett, syntetiska aromämnen och konstgjorda vitaminer.
Det är definitivt något konstigt med det.
2
Naturens goda.
Margarin är fulladdat med fett från växtriket, främst guldgul raps,
En av de mest näringsrika växter naturen kan erbjuda – riktig ”flower power”!
2
Onaturligt elakt.
Margarin är fulladdat med fett från växtriket, främst guldgul raps.
De näringsämnen som finns i växten förstörs under de
höga temperaturer och tryck som används när margarin produceras.
3.
Rätt fett = Margarin
Margarin är väldigt nyttigt.
Margarinet ger dig omättat fett från växtriket, alltså det goda fettet,
3
Fel fett = Margarin
Margarin är väldigt skadligt
Margarin ger dig omestrat och härdat fett från växtriket, alltså det dåliga fettet.
4
Fett rätt!
Använd margarin till smörgås och matlagning –
Då får du i dig omättat fett som din kropp behöver.
4
Fett fel!
Använd inte margarin till smörgås och matlagning –
Du får annars i dig stora mängder omättat fett av typen
Omega 6 som är inflammationsframkallande.
5
En smörgås med margarin är nyttigare
Än en utan
En skiva bröd med ost men utan margarin
Ger dig mycket mättat fett,
Men väldigt lite omättat.
Margarin innehåller omättat fett –det
Goda fettet. Därför rekommenderar experter
Att man använder margarin, och istället är försiktig med osten.
5
En smörgås med margarin är skadligare
Än en utan.
En skiva bröd med ost men utan margarin
Ger dig mycket mättat fett,
Men väldigt lite omättat.
Margarin innehåller omättat fett – det
onda fettet. Därför rekommenderar oberoende experter som inte
är avlönade av margarinindustrin att man använder smör och
äter ost i riklig mängd.
6
Välj bra fett!
Mättat fett höjer kolesterol-
Värdet, och kan därmed öka risken
För hjärt-kärlsjukdom.
Omättat fett, däremot har motsatt effekt.
6
Välj bra fett!!
Kostförändringar har inte visat sig ha någon större effekt på kolesterolvärdet,
Kroppen producerar 3-4 gånger mer kolesterol än vi äter, produktionen ökar
När vi äter för lite kolesterol och minskar när kosten är rik på kolesterol.
Ett högt kolesterol är en riskfaktor för mindre än 10 % av dem som dör i hjärtinfarkt. Dessutom skyddar det mot infektioner och äldre människor med högt kolesterol lever längre än äldre människor med ett lågt. Ett högt kolesterol påstås att förorsaka åderförkalkning och hjärtinfart. Talrika studier har emellertid visat att människor med ett lågt kolesterol blir lika åderförkalkade som människor med ett högt.
Fleromättat fett däremot har visats hämma kroppens immunförsvar och orsakar inflammationer. Ett högt intag av vegetabiliskt fett har starka kopplingar till hjärtkärlsjukdomar.
7
Barn behöver fett
rätt fet
små kroppar behöver fett.
Det är lika viktigt för barn som för vuxna
Att äta omättat framförmättat fett.
7
Barn behöver fett
animaliskt fett
små kroppar behöver fett.
Det är lika viktigt för barn som för vuxna
att undvika vegetabiliskt och konstgjort fett och
istället äta rikligt av de naturliga animaliska fetterna, rika
på de fettlösliga vitaminerna som är så viktiga för växande barn.
8
Lättmargarin
Kan hjälpa dig att hålla vikten.
Lättmargarin innehåller betydligt
Färre kalorier än andra matfetter, och är
Därför ett utmärkt alternativ för den som
Vill minska, eller hålla sin vikt.
8.
Lättmargarin
Kan orsaka fetma
Lättmargarin är rikt på omega 6, ett högt intag
av omega 6 har länkats till övervikt. Att lättmargarin innehåller
färre kalorier än andra matfetter innebär att man måste ersätta
kalorierna med någonting annat, exempelvis kolhydrater som orsakar höga insulin-
nivåer med resulterande fettinlagring. Ett bättre alternativ är att äta ordentligt
med animaliskt fett. Då håller du dig mätt längre.
9
Är du rädd för
Transfett? Då ska du
Välja margarin.
Transfett är fett som höjer kolesterol-
Värdet. Det finns i mjölk och fett
Från idisslande djur, som kossor. Därför
Finns det även i smör.
Vill du undvika transfett ska du välja
Margarin i stället.
10.
Är du rädd för transfett?
Då ska du välja animaliska fetter.
Det transfett som har visats skadligt är det konstgjorda
fett som skapas under margarintillverkning. Det transfett som
finns i fett från idisslande djur har inte visats skadligt.
Vill du minimera skadligt transfett bör du välja
animaliska fetter.
10
Det handlar
Om kvalitet, inte
Bara kvantitet.
Idag tror många att det är bra att
Undvika fett så mycket som möjligt.
Det är fel, vi behöver fett.
Däremot är det viktigt att välja
Bra kvalitet, omättat fett – som finns
i margarin.
10.
Det handlar om kvalitet,
Inte bara kvantitet.
Idag tror många att det är bra att
undvika fett så mycket som möjligt.
Det är fel, vi behöver fett.
Däremot är det viktigt att välja bra kvalitet, mättat animaliskt fett – som finns naturligt i t.ex. smör och kött. Lika vikigt är det att minimera intaget av konstgjorda margariner eftersom dessa aldrig bevisats vara hälsosamma. Tvärtom pekar forskningen på att de är skadliga.
Slut och ut!
Lollo
Sjuk
Vakta i morse med en förkylning på G, var länge sedan jag var sjuk, hoppas det ger sig snart.
Ligger och lyssnar på Black Stone Cherrys nya alster: Folklore and Superstition, bra hårdrock!
Slut och ut!
Lollo
Ligger och lyssnar på Black Stone Cherrys nya alster: Folklore and Superstition, bra hårdrock!
Slut och ut!
Lollo
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)